[...] na tej siłowni wiec tez nie za bardzo sie orientowałam w terenie, troche byłam zdezorientowania, wokół sami faceci i ja taka sierota która nie za bardzo sie mogła połapać co jak i gdzie. Co prawda na poczatku instruktor mi wszytsko pokazał ale mimo wszystko czułam się nieswojo, ławki i maszyny co chwile zajęte, wiec mieszałam troche te ćwiczenia, [...]
Cześć dziewczyny! Jak tam u was pogoda? U mnie powrót zimy, normalnie masakra jakaś :-P Ide zaraz troche łopatą pomachać coby mamuśce przyjemność zrobić, wróci z pracy a tu pięknie odśnieżony podjazd do garażu :-D no chyba że znowu zasypie bo jak na razie to nie przestaje padać... Pochwalę sie jeszcze że zakupiłam nową wage :-D bo stara nie dośc [...]
Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]
[...] dole. Oproćz tego często czułem się przemęczony więc chciałem zrobić sobie generalne badania. Mam też kłopot ze zrobieniem mięsa na masie (bardziej idzie mi w tłuszcz, nawet jak się kontroluję) Z darmowych w szpitalu, których niestety nie mam, gdyż pozostały w szpitalu u mojego lekarza, który prowadzi mnie "od małego", wyszło, że jestem zdrów jak [...]
[...] mam spory celulit, sporo tkanki tuszczowej na udach i biodrach - a zalezaloby mi zeby cos sie ruszylo.. nigdy latem nie chodze w szortach bo sie wstydze... normalnie jak sie na mnie patrzy to jestem szczupla ale uda i pupa sa zalane .-( jak myslicie ruszy sie cos??? w czerwcu moze uda mi sie wreszcie od paru lat wyjechac na urlop i [...]
Właściwie to sobie sama odpowiedziałaś próbując nam wytłumaczyć sensowność swoich pytań ;-) Powiem Ci tak: na to jak teraz wyglądasz, prócz czynników na które nie miałaś/masz wpływu, są też i takie na które owszem, mogłaś spokojnie oddziaływać. Proces trwał, przypuszczam dużą część Twojego życia (przepraszam nie wczytuję się w historię), więc [...]
"Przymszy u mnie wf polega na bieganiu ;-( tylko na tym -i jak tu masę zrobić..." Normalnie, przecież bieganie nie szkodzi, a powoduje, że mniej tłuszczu przyjdzie. Ja sobie teraz nie wyobrażam masówki bez aerobów lub HIIT. Lepiej zrobić mniej kg a dobrej jakości niż dużo kg, ale też sporo tłuszczu. Potem trza robić redukcje i tracimy to [...]
[...] 120zł za flaszkę ale wystarczy jej na 2 starty, mi może nawet na 3. Gacie startowe były trochę problemem bo w Pako mieli same pe***skie kolroki więc nawet nie mierzyłem jak zobaczyłem hehe Ostatecznie zamówiłem je na stronie teta.pl gdzie szyja je na zamówienie. Koszt takiej przyjmnosci wyniósł mnie 85zł. To chyba najdroższe gacie które [...]
[...] naprawdę nie ma takiej możliwości. Nie będę miał czasu żeby robić, nie będę miał gdzie tego zjeść ani czasu żeby to zrobić :/ "na mniejszej ilości węgli" no jak zmniejszałem poprzednio ilości to wszystkiego po równo mniej więcej. Ale..no tyle jeść po prostu się nie da :D Jestem przy kości, lubie zjeść, no ale to było po prostu [...]
Twierdzę że jest to mocno dyskusyjne. Zajede do domu za jakieś 3h to rozwinie myśl. Przemyślenia to mam takie. Nikt nie odpowiedział czy takie podbicie o 30 parę punktów igfu ponad normę da jakieś wymierne korzyści. No bo niby skąd ma wiedzieć ;-) Wartości te dostają ogromnie od tych uzyskiwanych przy biciu GH. W dostępnych badaniach widać, że [...]
[...] stwierdzić PCOS i to miało być w drugim dniu cyklu no i miałam nadzieję zrobić to jeszcze w PL. Zalecił też zbadać tarczycę na wszelki wypadek. Czy tarczycę mogę zbadać w jakikolwiek dzień czy tak samo jak resztę hormonów w drugim dniu cyklu? Z ciekawostek to na siłowni była dziś laseczka tak chuda,że z przerażenia nie mogłam od niej oderwać [...]
[...] z tych nerwów. Sama zmiana mogłaby być lepsza w moim wykonaniu. System workowy testowałem już w Pescarze i bardzo mi pasuje. Ze względu na fakt, że moja fala startowała jako jedna z ostatnich miałem dużo przestrzeni przy workach i w strefie z rowerami. Tracę zbyt dużo czasu na ściąganiu pianki. Tym razem zapomniałem ściągnąć zegarka i przez [...]
Dzieki rion10 za to, że tu zajrzałeś ;)SOG dla Ciebie za pracę jaką tu odwalasz i za pomoc takiemu laikowi jak ja ;) Czyli na skakance jakies 15 min przed treningiem poskaczę :P Co do biegania, to tak - mam Gainer białkowy, jeszcze nie otwierany :P Napisane jest na nim dawkowanie DT - 4x dziennie DNT 3x dziennie i czy przy bieganiu mogę wypić od [...]
[...] do konca }:-( Azzi cudow nie ma sie co spodziewac ;-) A imprezy tez wole u kogos, bo zawsze mozna wyjsc wczesniej ;-) Ann szkoda, ale moze uda sie innym razem przy okazji jakiegos zjazdu :-D Powodzenia na zawodach };-) Mika taka tam mala przeprowadzka... z UK do PL ;-) Krewetko ze mnie i tak kiepski kompan na imprezy, bo jako jedyna z clego [...]
[...] dałam sobie popalić, że mi się kopyta trzęsły).Zgodnie z wytycznymi dołożyłam ciężaru- 25 kg to max prawidłowego wykonania. Przy przysiadach i wypadach- przy 15 kiwam się jak pijany zając (problem z równowagą?).A te same ćwiczenia ze sztangielkami po 8 kg idą łatwiej...(wiem, wiem perspektywa 30 kg na łapę)No i teraz się przyznaję- do tej pory [...]
Jako, że jutro czeka mnie ostatni trening chcę się jak najlepiej przygotować do następnego i dlatego mam kilka pytań :-) Trening A 1.Przysiad przedni z push&press to po prostu przysiad taki jak zawsze ze sztangą, a wstając mam tą sztangę jak by wypchnąć tak ? 2aWejście na ławkę ze sztangą/sztangielkami 10x nogą słabszą/10x mocniejszą 2bWiosłowanie [...]
Polecam Ci zrobić usg u Dr.Sobczyka w Myślenicach na ul.Drogowców 5 bodajże.Ja tam robiłem , dałem 100 zł ale lekarz powiedział co i jak z ginekomastią , jakie są przyczyny , jakie można zrobić badania , jaki jest stan gruczołu (zwłókniały czy nie).Masz usg + poradę w jednym :) , a Myślenice są przecież "rzut beretem" od Krakowa :D Ps.Centrum [...]
[...] zszedlem mocno z waga 65 kg waze przy 182/3 cm wzrostu. I pytanie jest bo gdzie wyczytyalem u was, ze mozna gino sie pozbyc w naturalny sposob zbijajac wage? (Prosilbym o jakies potwierdzenie) mimo, ze stracilem mocno na wadze lipo nie wiele sie zmniejszylo, optycznie zdaje sie mniejsze, bo cala klatka jest juz mniejsza zdecydowanie (niestety, [...]
[...] doktor podociskala lekko w okolicy sutkow i powiedziała że nic niepokojacego nie dostrzega. Potem rozmawiałem z nią o USG. Mówiła że dla własnego spokoju moge zrobić i że jak coś USG wykaże jednak to mam się zgłosić. Dla mnie trochę dziwny lekarz ktory najpierw wmawia że nic mi nie jest a potem sie wylamuje. No nic... trzeba bedzie zrobic to [...]
motykecd - moje zmagania z redukcją
